Le BODYJAM est un cours de danse sur Orléans

Cours collectif BODYJAM à Orléans

Durée d'une séance
10 min
Calories brûlées
10 Kcals
Level
Accessible à tous

Planning des cours collectifs "Cours LesMills & Studio Fitness"

Planning studio fitness de janvier 2025 du Club Énergie Orléans

Nos coachs spécialisés "BODYJAM"

Mettez un sourire sur votre visage, ça va avec tout

Il faut toujours croire en ses rêves.

Un cours BODYJAM, qu'est-ce que c'est exactement ?

BodyJam : Danse et Cardio pour un Maximum de Fun

Le BodyJam de LesMills est un cours de danse cardio qui allie mouvements chorégraphiés, rythmes entraînants et plaisir pur. Inspiré de styles de danse variés comme le hip-hop, le funk, le latin et l’électro, le BodyJam est conçu pour vous faire bouger tout en vous amusant. Que vous soyez un danseur expérimenté ou que vous n’ayez jamais dansé, ce cours est accessible à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique tout en lâchant prise et en se laissant porter par la musique.

Qu’est-ce que le BodyJam ?

Le BodyJam est un programme qui fusionne danse et fitness dans une ambiance fun et motivante. C’est un cours cardio dynamique qui utilise des enchaînements chorégraphiés inspirés des danses urbaines et actuelles. L’objectif est de brûler des calories, de se tonifier, et surtout de s’amuser. Grâce à des chorégraphies renouvelées régulièrement par LesMills, le BodyJam reste toujours actuel et inspirant. C’est une excellente alternative pour les personnes qui n’apprécient pas les entraînements de cardio classiques et qui recherchent une activité motivante et libératrice.

Déroulement d’une Séance de BodyJam

Une séance de BodyJam dure environ 45 minutes, et chaque morceau de musique correspond à une partie de la chorégraphie. Le cours commence par un échauffement simple pour préparer le corps et se familiariser avec le rythme. Ensuite, le coach propose une chorégraphie progressive, segmentée pour permettre à chacun de suivre et d’apprendre les mouvements. La séance se termine par un retour au calme et quelques étirements pour relaxer les muscles sollicités. Les chorégraphies sont dynamiques et intenses, mais adaptées pour que chacun puisse évoluer à son rythme, en se concentrant avant tout sur le plaisir de bouger.

Les Bienfaits du BodyJam

Le BodyJam offre de nombreux bienfaits physiques et mentaux :

  • Amélioration de la condition cardiovasculaire : les mouvements de danse permettent de travailler l’endurance et de stimuler le système cardio-respiratoire.
  • Renforcement musculaire et tonification : en sollicitant tout le corps, le BodyJam renforce les jambes, les bras, les abdominaux et le dos de manière harmonieuse.
  • Coordination et agilité : en apprenant des enchaînements de danse, on développe la coordination, la fluidité et la confiance en soi.
  • Libération du stress et boost de confiance : danser en groupe et se laisser porter par la musique permet d’évacuer les tensions et de ressentir un vrai plaisir, avec un effet positif sur l’humeur.

Témoignages d’adhérents

Lucie, 26 ans, passionnée de danse : « Le BodyJam est mon cours préféré ! J’adore me défouler en dansant, et l’ambiance est incroyable. C’est mon moment de lâcher-prise de la semaine, et je me sens toujours pleine d’énergie après. »

Marc, 34 ans, nouveau dans la danse : « Je n’avais jamais fait de danse avant, mais le BodyJam m’a vraiment surpris. Les chorégraphies sont fun et accessibles, et on est là pour s’amuser avant tout. C’est un vrai plaisir, et je ressens déjà des progrès dans mon cardio. »

Questions Fréquentes sur le BodyJam

Faut-il être bon danseur pour participer au BodyJam ?
Pas du tout ! Le BodyJam est ouvert à tous, peu importe votre niveau de danse. Les chorégraphies sont construites pour être accessibles, et l’important est de se sentir bien et de s’amuser.

Le BodyJam est-il intense pour le cardio ?
Oui, le BodyJam est un excellent cours de cardio, mais l’intensité est modulable selon vos capacités. Vous pouvez toujours suivre le rythme qui vous convient et profiter de la musique tout en bougeant.

Quel équipement dois-je apporter pour le BodyJam ?
Une tenue confortable qui vous permet de bouger librement, des chaussures de sport adaptées et de l’eau pour rester hydraté suffisent pour profiter du cours.

Le BodyJam est une expérience unique qui vous fera bouger, rire et transpirer dans une ambiance détendue et pleine d’énergie. Si vous cherchez une manière ludique et libératrice de faire du sport, de vous tonifier et de vous exprimer, le BodyJam est fait pour vous. Rejoignez-nous pour partager la passion de la danse et ressentir le plaisir de bouger sur des rythmes entraînants !

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Parrainage Salle de Sport Orléans

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Durée séance : 60 min

Calories brûlées : 150

Durée séance : 30 min

Calories brûlées : 600

Durée séance : 30 min

Calories brûlées : 600