Le BODYPUMP est le cours le plus complet sur Orléans

Cours collectif BODYPUMP​ à Orléans

Durée d'une séance
10 min
Calories brûlées
10 Kcals
Level
Accessible à tous

Planning des cours collectifs "Cours LesMills & Studio Fitness"

Planning studio fitness de janvier 2025 du Club Énergie Orléans

Nos coachs spécialisés "BODYPUMP​"

Un jour ou jour 1 ? C’est toi qui choisis

Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez

Fais ce qui te rend heureux, sois avec ceux qui te font sourire, bouge autant que tu le peux et ris autant que tu respires

Le sourire est contagieux, le partage est fabuleux !
Mon authenticité me définit, ensemble devenons fort et unis

On n’est pas là pour enfiler des perles

Meilleur qu’hier mais moins bon que demain !

Il faut toujours croire en ses rêves.

Un cours BODYPUMP​, qu'est-ce que c'est exactement ?

Le BODYPUMP est le cours collectif de musculation qui rend votre corps plus fort.

Ce cours de 60 mn vous permettra de solliciter tous les muscles de votre corps grâce à des exercices de musculation simple et adaptés à tous.

Une musique entraînante, des instructeurs motivants et un choix de poids selon votre niveau pour obtenir les résultats que vous recherchez.

Comme tous les autres programmes LES MILLS, un nouveau cours de BODYPUMP est lancé chaque trimestre avec de nouvelles chorégraphies sur les hits les plus motivants du moment.

Le BODYPUMP me permettra de :

• Brûler plus de 600 calories par cours dont un maximum de graisse
• Développer ma force et avoir une meilleure posture
• Améliorer ma forme et ma condition physique
• Tonifier mon corps
• Améliorer ma densité musculaire
• Me sentir bien

Un step, une barre et des poids, voilà ce qu’il vous faut (matériel disponible dans votre club). Si vous êtes nouveau ou que vous reprenez une activité, commencez par des poids légers. Si vous avez plus d’expérience, vous pouvez mettre plus de poids. L’instructeur est là pour vous guider tout au long de votre entraînement.

Conseil, suivi et sécurité :

Même si votre instructeur est là pour s’assurer que vous effectuez les mouvements correctement, rappelez-vous :

• Une bonne posture est essentielle dans tout exercice. C’est la base
• Concentrez-vous sur l’apprentissage d’une technique correcte et essayez toujours de vous améliorer
• Ne chargez pas votre barre trop rapidement et prenez le temps de découvrir les mouvements
• Réalisez les exercices en conservant le contrôle et la fluidité du mouvement
• Ne bloquez pas vos articulations et restez souple
• Ecoutez votre corps, il vous dira si quelque chose ne va pas

Avoir des courbatures est normal au début. Elles disparaîtront au fur et à mesure de vos entraînements.

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Parrainage Salle de Sport Orléans

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Durée séance : 60 min

Calories brûlées : 150

Durée séance : 30 min

Calories brûlées : 600

Durée séance : 30 min

Calories brûlées : 600